[...] tego arta http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html wszystko jest ladnie rozplanowane, doskonale opisane i nawet taki kompletny laik jak Ty bedzie robil postepy. Oczywiscie nie zapomnij o dziale odzywianie bo zeby zlapac masy trzeba dobrze jesc-nie ma innego wyjscia po prostu. powodzenia
To prawda ze kazdy kto walczy z nogueria wyglada dobrze. On ma taka taktyke, np taki sapp ktory rzucal nim jak lalka, albo taki cro cpo ktory zrobil mu z twarzy papke, zanim nog go poddal. Rowniez z taki fedor ktory go obijal wygladal dobrze, chociaz chwileczke, Fedora chyba zapomnial poddac. A tak serio to przestan powtarzac bzdury przeczytane na [...]
To wrzuć fotę... ciekaw jestem jak to wygląda... Na ten czas mogę Ci powiedzieć że powinieneś na basenie pływać głównie stylem grzbietowym i żabką. Styl grzbietowy w przewadze... do tego zestaw ćwiczeń korekcyjnych - plecy okrągłe http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy%2C_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html co do [...]
[...] cos wypic niz suche wafle jesc) 7. 2245 Posilek po treningowy Na trening bede dojezdzal rowerwem (ok 20 min) wiec przed treningiem to taka aerobowa rozgrzewka, a jak w takim razie z posilkami po treningu? Czy moge posilek z makrela przerobic na przetreningowy, dorzucajac do niego wegle (ryz) ? A potreningowy zrobic twarog zeby bialka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak dokladnie tak jak mowicie, wiecie ciagle wczesniej duzo wiecej wazylem niz powinienem byl i zawsze bylem ciekaw jak to ten abs bd wygladac u mnie. Moim marzeniem (celem) jest wazyc 95kg przy 8% bf. Wiem, ze to nie bd proste ale mam motywacje i mysle, ze w przeciagu 8 lat dam rade naturalnie : ) czytalem troche o kulturystyce naturalnej I nie [...]
[...] za strzalem ale czasami tesz dochodzi do tego ze np kolo cie zlapie za szyje i przycisnie czy np.2 kolesi wyskoczy do ciebie i jeden ci chce z palki wyjechac to zalezy na jakich dzikow sie natrafi. nie mialem na mysli jakis tam specjalistycznych chwytow np takich jak na zapasach chodzilo mi o takie standardowe a z tych standardowych jak [...]
Teraz pytania:) 1) prosze o porawe plany (ponieważ napewno jakies błedy są:P 2)jakie odzywki moglbym sobie do tego dorzucic cena najlepiej do 300zł/miesiac. 3) co porawić w diecie 4) jak dlugie przerwy po miedzy cwiczeniami? Co do diety to wyglada nastepujaco 9.00 200gr twarogu chudego+2 miarki platków+ jogurt activia 12.00 2-3 kropmi chleba [...]
[...] keltona i muszę przyznać, wygląda idealnie, prosto solidnie super regulacja, cena również ok. To jest to dzieki wielkie. Ja nie szukam szajsu tylko sprzętu dobrego cenowo i jakościowo. A wyniki 30 minutowych poszukiwań zamieściłem po to by nie wtopić kasy. Pomogliście mi dzieki wielkie, jak tam kiedy bede miał abona to się odwdzięcze. Pozdrawiam [...]
acard, agen jest najlepszy moim zdaniem, jest na recepte no też słyszałem o tych dwóch, ale kur.wa gdzie ja mam czas żeby biegać po lekarzach, sie rejestrować, nie wiem jak to wygląda , ostatni raz u lekarza byłem chyba z 6 lat temu
Niestety, ale wizualnie nie można stwierdzić, czy i jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Od tego są pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Tak, jak pisałem Tobie w swojej wypowiedzi wcześniej. Zacznij kontrolować efekty i wtedy można będzie stwierdzić coś więcej. Bez tego nie można w zasadzie nic. Jeżeli chodzi o [...]
Mama daleko....a tesciowa jak to kazda tesciowa jest na odstrzal Powiedz mi, czy jest sens zebym zaczela brac thermal pro? Troche sobie o tym poczytalam i wyglada zachecajaco, nie wiem tylko jakie bylyby efekty przy praktycznie zerowym cwiczeniu? Jedyne czym w domu dysponuje to "super profesjonalny" stepper z supermarketu, moglabym na [...]
[...] posiadasz zdolnosci czytania tekstu ze zrozumieniem to wybacz ale nie jest moja wina(...) Kolego szanowny Aleksie z rozuemineiem textu pisanego problemy masz chyba ty gdyz jak sam napisales : --Swojego kolege Wielkiego Kata mozesz pouczyc ze na SFD istnieja profile klubowe i jesli sa wypelnione to mozna dowiedziec sie kiedy i kto w jakim roku [...]
prolaktyne mam niską, gruczoł wycięty w całości czyli musze redukować, a samo obniżenie estradiolu nic nie pomoże? nie mam tam jakiegoś wielkiego fatu tylko suty spompowane {{:-( a nie ma jakiegoś srodku co bo np. na pare godzin "pozbywał sie" problemu - wysuszał, albo pompował mieśnie czy coś w tym stylu? smieszne bo chwilke poćwicze/pobiegam i [...]
Co do klubu to jest od tego dział baza klubów. Sprzęt to rękawice bokserskie (od Ciebie zależy z jakiego materiału będą, ja radzę skórzane kupić), taśmy bokserskie , szczęka. Nie trenuje Kb więc nie wiem jak sprawa wygląda u nich z ochraniaczami na nogi.Co do kasku to nie jest obowiązkowy... jak już na sekcje KB pójdziesz to trener Ci wszystko [...]
Gdy robię przysiad, nie odczuwam żadnego bólu... Hmm.. Robiliśmy jeszcze krok odstawno-dostawny (chyba wszyscy wiedzą, jak to wygląda) i może w czasie tego ćwiczenia coś naciągnąłem? Zmieniony przez - setter w dniu 2010-08-31 16:55:55
Ja robie tak jak ty najpierw nabieram masy a na wakacje rzeźba. Wygląda to tak . Styczen, luty-omka Maj,czerwiec - winstrol. NIe kupuj supli na allegro. Skąd wiesz ze nie dostaniesz paszy dla swin?? A co do efedryny dla mnie branie jej nie ma sensu bo dziala na podobnych zasadach jak amfetamina. moim zdaniem mozna sie od niej uzaleznic ale nie [...]
[...] i banalnie wygląda na papierze, to w rzeczywistości jest czasem bardzo trudne do zrealizowania. Np. jesli masz gen twojego białka, np. podniesiony PCR-em z całego genomu jakiegoś organizmu ( co samo w sobie jest dość trudne - ustalenie warunków PCR, a każdy wykonany PCR to zużycie niewielkiej, ale znaczącej ilości polimerazy, która jest tak [...]
Ziki,ja mam kumpla co jedzie na oxie od paru lat,cyklicznie po 3-4 cykle w roku.Do tego mamy co pół roku badania sportowe,krew,mocz,serce itp.,wyniki ma jak młody bog zero skutkow ubocznych.A silny jest jak diabel,no i fajnie wyglada, chociaz nie wychodzi powyzej 90 kg.Innego koksu nie bierze tylko odzywki.Pare razy mi zalatwil oxe przed [...]
Nastula vs Alex
